量步子的正确量法
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通常正常走10步，走到第十步时停下来，然后用测量工具(卷尺等)测量脚尖或脚后跟之间的距离。这个距离是步长。
它的大小取决于腿的长度、后踏板的力度和角度、髋关节的柔韧性以及身体各部位的协调性。除了由于身高限制导致腿长比较大的先天情况外，可以通过锻炼来增加步长，加强腿部力量和骨骼关节的柔韧性，提高后踏板角度和身体各部位的协调性。
一只脚与另一只脚之间的距离。步长和步频是影响运行速度的主要因素。
影响步长的因素包括：
1. 跑步时蹬离地面的角度、方向和力。
2. 初始速度，角度和空气阻力在空气中的身体。
3.身体和脚着地的方式。
锻炼腿部伸展力量，肌肉力量大，收缩速度快，可以有效提高空中的初始速度，使跑步的长度增加。
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