气血会影响我们的健康，比如女性朋友气血不足会导致月经不调，或者手脚冰凉，还会影响肝脏过早衰老，所以我们应该多吃气血食物来调节身体。下面小编就继续为大家介绍十大最补气血的食物排名，让大家更好的了解。

十大最补气血的食物排行

1.红枣

红枣一直是气血的好来源，而且很容易买到。无论是生吃还是煮成红枣汤，都能起到补气补血的作用。

2.胡萝卜

胡萝卜也被称为类胡萝卜素。这种元素有很强的补血功能。每天一碗胡萝卜汤，对于气血虚者，能有效补气补血。

3.芝麻

吃芝麻不仅对头发有好处，还有补肾的作用。肾疗后，可以给我们的血液增加很多功效，达到补血明目的效果。

4.红米

红米含有丰富的蛋白质，可以及时补充身体的能量消耗，保持体温高于正常水平。此外，红米还含有铁元素，对气血两虚的人都很有帮助。

5.龙眼干

龙眼干实际上是一种中药。它对气血虚有很好的作用。当人气血两虚时，可以将桂圆和红枣一起煮粥，这样可以达到最好的效果。

6.乌鸡

乌骨鸡比普通母鸡更有营养，尤其是在妇女怀孕、分娩、身体虚弱的时候。当气血不足时，黑鸡汤是不错的选择。

7.羊肉

羊肉中含有丰富的钙和铁，有补气、安心、安神的功效。对贫血、哮喘、肺咳嗽等疾病的患者有很大的益处。

8.猪肝

猪肝富含铁，妇女贫血的根本原因是缺铁。所以气血不足的人，吃猪肝可以有效抵抗贫血、血虚等问题。炒猪肝味道不错。

9.桑椹

桑葚是一种美味的水果，含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁等。被医学界誉为“21世纪最健康的水果”。气血虚的人天天吃桑葚，效果很好。

10.南瓜

南瓜含有许多必需氨基酸和矿物质，如钙、铁、锌和钴。钴有助于血液中的红细胞正常工作，而锌可以改善它们的功能。不用说，铁是制造血红蛋白的重要元素。因此，吃南瓜对气血虚的人有好处。

以上就是小编为大家介绍的十大最补气血食品排名内容，希望以上知识能给大家带来帮助。

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