秋天喝什么粥好 适合喝哪些粥
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1、莲子粥常吃可以养心保脾、护肾，可以治疗失眠、食欲不振、腹泻等症状，是秋季滋补方，具体方法是莲子20克，大米100克。莲子、大米分别在水中浸泡，洗净，入锅，加水。先用大火煮开，再用小火煮至煮厚。
2、山药粥常吃可以提高视力，改善听力，治疗肾虚，健康身心，还可以止泻。具体的做法是100克山药，切成块，100克大米。米粥的方法一如往常，米是煮熟后加入山药，一起煮至停火。
3、黑芝麻粥，黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻和米饭一起煮成粥。常食有补肝肾、滋补五脏、润肠、黑头发、滋补发的功效。适用于体质虚虚、肠燥便秘、头发早白的老年人。
4、核桃肉粥，核桃肉30克，大米100克。米饭按通常的方法煮粥，当核桃肉到来时，继续煮一会儿就可以停火了。常食有补肾益精、暖肺平喘、健脑益智等功效。适合肾虚精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。
秋天喝什么粥好 适合喝哪些粥推荐知识
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