补硒的食物
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硒是人体必需的微量元素。缺硒会引起很多问题，降低免疫力。我们日常硒的来源主要是鸡蛋和肉制品。但是，我们日常生活中有很多食物可以给我们补充硒，这些食物也是硒的良好来源。那么，哪些食物可以补充硒呢？
补硒的食物
1、蛋类产品含硒丰富
蛋制品中含有非常丰富的硒，所以我们可以吃一些蛋制品来补充硒。蛋制品有鹌鹑蛋、蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
2、肉类产品含硒较少，也能补充硒
虽然肉制品中的硒含量不如蛋制品，但可以通过食用肉制品来补充硒。比如牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等等。
3、其他含硒的食物
除了蛋制品和肉制品外，许多其他食物也含有硒，如啤酒、虾、金枪鱼、芦笋、黄芪、苜蓿等。
人体内的硒基本是通过食物获得的，但并不是说吃了这些食物就能吸收硒，同时还需要补充维生素E，因为它们是相辅相成的，可以相互作用，帮助彼此的吸收。
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