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睡觉脚冷怎么办才能暖和 睡觉脚冷怎么办

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冬天,气温已经很低了,有的人身体虚弱,睡觉的时候脚会觉得很冷,有的人可能一觉醒来,脚还是很冷,很不舒服。睡脚冷了怎么办才能暖和?

睡觉脚冷怎么办才能暖和

把脚泡在温水里

睡觉前,先用温水泡脚是一种非常有效的方法,很多人都有这个习惯,但是睡觉的时候,一定要注意脚部的温度,如果脚部的水温过高,也可能会促进血液循环,不利于你的睡眠。所以泡脚的温度在50度左右,这样可以暖脚,不会影响睡眠。

在床上使用温水袋

天气变冷后,可以尝试用温水袋来暖脚,很多人应该都试过,晚上,先把温水袋煮开,然后放在床上,可以持续很长时间,一般可以保持4个小时以上,这样晚上脚就暖和了。

适度运动以调节

有些人脚冷,可能是自己身体虚弱造成的,足部血液流动速度太慢,所以感觉很冷。睡前适当运动,慢跑20分钟等,可有效提高脚部温度。

冷睡脚怎么暖呢,可以试试上面几种方法,但最重要的是平时要做好运动,锻炼自己的身体,才能让脚一直暖和起来。

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