戒糖一个月能瘦多少斤 戒糖不能吃什么
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想要在短时间内快速减肥，那么饮食还是需要注意的，在众多的减肥方式中，戒糖减肥的效果还是比较明显的，具体戒糖一个月能瘦多少斤呢？戒糖后不能吃什么？这里有一个简短的介绍。
戒糖一个月能瘦多少斤
答案是不固定的，有的人戒糖一个月后能瘦4 ~ 5斤，有的人能瘦5 ~ 6斤，当然这和一个人的体质有直接关系，不建议在整个减肥期间吃太多热量或糖，否则可能会导致身体肥胖。如果你的新陈代谢很快，那么戒糖期间的减肥效果应该更突出。
戒糖不能吃什么
在戒糖期间，我们也需要非常注意我们的饮食。所谓戒糖，并不是简单地说不吃冰糖、红糖或小蛋糕等高糖食物。另外，一些高脂牛奶也不建议喝，因为高脂牛奶含糖量比较高。比如可口可乐雪碧或加工过的西瓜汁或奶昔、山楂汁等含糖量都比较多，不建议服用。
现在我们对一个月不吃糖能减掉多少体重有了更好的了解。在戒糖期间，我们不应该吃糖果、巧克力、蛋糕和冰淇淋。这些甜点含糖量较高，尤其是对高血压患者。另外，在日常生活中，在吃米饭或者面条的时候，也需要注意控制量，摄入过多的碳可能会导致糖的增加。
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