对于中老年人来说，高血糖是常见病之一。如果想预防高血糖，可以尽量多做运动，促进身体内部的新陈代谢，远离高血糖疾病。让我们来看看高血糖最害怕的三种运动。

高血糖最怕这三种运动

1、慢跑

对于中老年人，尤其是老年人来说，慢跑是一种非常好的锻炼方式。既不会因为大的动作伤害身体，对每个人来说都不是难事。慢跑可以促进身体内部的新陈代谢。其次，慢跑产生的碱性汗液会对血糖起到一定的中和作用，从而起到降血糖的作用。

2、散步

步行与慢跑相似，但步行更温和。长时间的散步不仅可以起到强身健体的作用，而且不会导致血压升高和心跳加快的情况。每天散步可以帮助你的身体控制血糖，促进肠道和身体新陈代谢。

3、打太极

太极拳是中国的传统体育运动之一，尤其受中老年人的喜爱。打太极不仅可以起到很好的锻炼身体的作用，还可以让自己冷静下来，锻炼自己的耐力。它还可以在降低血压方面发挥很好的作用。

以上的运动非常适合高血糖患者。此外，高血糖患者还需要服用一些药物来帮助调节血糖。如果发现长期血糖不下降，建议及时去医院进行干预治疗，避免高血糖对身体的影响。

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