素食对情绪的影响 素食会导致抑郁吗
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对于一些患有疾病的患者，在调理期间要保持清淡的饮食，多吃素食，但这并不意味着都是素食者，这样也会影响身体的健康。虽然素食可以减少热量的摄入，对于慢性病、肥胖者有很好的治疗，但长期不吃肉就不好了。那么素食主义对情感的影响是什么呢？素食会导致抑郁症吗？以下是这两个问题的答案
素食对情绪的影响
根据相关调查，喜欢素食的老年人的皮肤和生殖内分泌比喜欢吃肉的老年人更健康。与此同时，喜欢吃肉的老年人比素食者更容易患焦虑症，一些老年人还会患皮肤病和前列腺疾病。研究发现，素食者比杂食者有更多积极的情绪反应。虽然乳制品富含对大脑发育很重要的EPA和DHA，但没有确凿的证据表明，缺乏这些元素的食物会对情绪水平产生不利影响。素食还可以降低患病风险，增强免疫力。
素食会导致抑郁吗
近年来，出现了素食主义的趋势。有些慢性病患者拒绝所有肉类，只吃米饭和蔬菜。营养专家指出，吃素并不会带来更好的健康，反而会因为营养不足而导致其他疾病。最常见的疾病是缺铁性贫血、骨质疏松症、抑郁症，甚至神经系统损伤。在饮食中摄取优质蛋白质。如果你真的不喜欢吃肉，你可以多吃豆制品来补充蛋白质。研究表明，长期吃素或不适当的荤素搭配的老年人，由于血清胆固醇水平较低，患抑郁症的风险增加。
从上面的描述，我们可以理解，吃素食可以调节情绪，改善身体问题。然而，长期只吃素食会导致营养不足。如果没有特殊的饮食，我们应该保持均衡的饮食，不要挑食。长期吃素可能引起抑郁症，所以要合理安排饮食。
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