拉伸小腿肌肉的好处 睡前可以拉伸小腿肌肉吗
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拉伸小腿肌肉对身体有好处，适当拉伸小腿肌肉也能让小腿变瘦，但对小腿和身体有什么好处呢？睡前适当的伸展运动对你的身体有益还是有害？
第一、拉伸小腿肌肉的好处
小腿肌肉对身体非常重要，尤其是对很多经常做体育锻炼的人来说。小腿肌肉可以保证运动的完整性。而且很多人经常在办公室坐着，这样会导致肌肉容量的减少，适当的肌肉拉伸，对于跑步是比较好的。
其次，小腿肌肉上有两块独立的肌肉组成，这两块肌肉不经常运动，很容易在跑步时出现炎症症状，然后会导致脚底刺痛，从而影响跑步的平衡和跑步姿势，所以为了避免上述情况的发生，一定要适当的拉伸肌肉。
第二、睡前可以拉伸小腿肌肉吗
睡觉前适当的拉伸小腿肌肉对身体很有好处。它不仅可以有效增强小腿肌肉的柔韧性，还有助于提高身体的运动能力。而生活中拉伸小腿肌肉并适当拉伸，对于身体也有增强柔韧性的作用。
跑步和适当的体育锻炼可以起到紧致和缩短肌肉的作用。但是，如果在日常生活中对小腿肌肉进行拉伸，不仅可以有效增强身体的柔韧性，而且易于保持正确的跑步姿势。同时也不会在体育锻炼过程中使肌肉僵硬。
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