在日常生活中，高血压患者可以适当食用菠菜、黄瓜、海带、木耳、香蕉和瘦肉等食物，对降低血压有很好的效果。让我们来仔细看看这6种食物对血压的影响。

6种超级降压食物

1、菠菜

菠菜中含有大量的镁元素，能有效降低和维持血压的稳定，而且菠菜中还含有丰富的微量元素，能给人体补充营养，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。

2、黄瓜

黄瓜富含钾，有助于有效利尿，而且含量很低，有助于有效减肥和降低血压。

3、海带

海带中含有大量甘露醇，甘露醇有助于有效利尿肿胀。对高血压患者非常友好，能有效分解人体血液中的垃圾毒素，降低血压。

4、木耳

木耳中还含有丰富的硒，能有效降低血压，黑木耳还能有效软化血管。效果很好。你可以选择冷炒木耳，两者都是很好的烹饪方法。

5、香蕉

香蕉富含钾和钠，会影响血压。如果血液中钾的含量减少，钠的比例就会增加，这也会导致血压升高。而且香蕉有很好的通便作用，但血糖高的人需要控制摄入量，以免造成体内糖分过多。

6、瘦肉

瘦肉富含钾和蛋白质，有助于有效利尿，而且瘦肉中的脂肪较少，不会导致高血脂，这对减肥者也是非常有益的。

以上就是六种超级降血压食物。高血压患者可以在日常生活中适当食用这些食物，帮助稳定血压，降低血压水平。

6种超级降压食物 盘点有效降压的食物推荐知识