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蹲马步有什么好处啊 蹲马步的好处有哪些

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1. 下蹲和步行可以增加腿部的力量,锻炼腿部肌肉。通常下蹲时,最累的是大腿部分和小腿部分。蹲马步有很大一部分下半身下蹲来支撑上半身,但是长期坚持蹲马步,是能够增加腿部的力量的,坚持蹲马步腿会变得更加结实,还可以锻炼腿部肌肉。

2、深蹲可以培养我们的耐心,让我们变得更有耐力。很多人会发现自己在深蹲之后变得更有耐心了,这是因为我们在深蹲的过程中觉得很累,就会一直坚持下去。而这种坚持取决于我们的耐力,坚持时间长了,耐力就会慢慢增加。

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