粳米有什么作用与功效 促进消化
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粳米是一种椭圆形、韧性强的大米，经过高温煮熟，口感柔软。大米的营养价值很高，对人体有很多好处，那么大米有哪些功能和作用呢？下面我就为大家讲讲吧，想了解的朋友请往下看。
粳米有什么作用与功效
1、促进消化
人们食用粳米后，能刺激胃酸的分泌，加速肠道运动，促进消化、分解。有效提高食物对营养物质的吸收。
2、提高免疫力
粳米营养价值高，含有多种营养物质，如钙、铁、维生素等，可以为我们提供生命所需的营养物质，提高我们的免疫力，从而达到增强体质的效果。
3、稳定血糖
因为粳米中含有大量的微量元素、膳食纤维等，人食用后，吸收这些营养物质，促进胰岛素的分泌，有效稳定血糖。
4、预防脚气
人体维生素b1缺乏，容易引起皮肤病、脚气病。所以要及时补充维生素b1，而粳米中含有大量的维生素b1，我们可以通过吃粳米来预防脚气病。
5、美容养颜
大米中的籽粒可以帮助我们减少色素沉着，还可以防止皮肤开裂，所以粳米有美容的作用。
看完，你就知道大米的功效和功效了!我希望这会对你的生活有所帮助。
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