三种食物有效养肺 多吃三白滋养肺部健康
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肺是人体最重要的器官之一，负责与呼吸系统有关的工作。但外部环境或不注意肺部保健，则可能危害肺部健康。因此，当肺功能不好时，要及时调理。饮食调理是一个很好的方法，如吃山药、马蹄和银耳等，有助于维持肺部健康。
三种食物有效养肺
1.山药
山药是日常生活中常见的食品，其营养价值很高，还具有一定的药用价值。山药中含有丰富的皂苷、黏液等成分，能起到补肺气、养肺阴的作用，还能止咳、保持脾胃健康。肺不好的人可以做山药煲汤或直接炒，对肺的保养都有好处。
2.马蹄
蹄皮一般呈紫黑色，里面的肉呈白色，香甜多汁，不仅口感好而且营养价值高，被誉为“江南人参”。平时适当多吃，不仅能生津解渴，还有清肺化痰的作用，适合肺功能不好的人。
3.银耳
银耳营养价值高，不仅富含维生素D，还含有许多其他有效物质。服用后，这些营养物质可以有效地帮助清除肺部的废物。同时，这种食物有很好的抗癌作用，可以预防肺癌。平时可以适量服用银耳汤。
肺不好的人可以多吃上面提到的三种食材，不仅可以保护肺的健康，而且对身体的健康也有很好的效果。除饮食外，还可适当补充复合槲皮素，可有效清理肺部垃圾和毒素，维持肺部健康。
三种食物有效养肺 多吃三白滋养肺部健康推荐知识
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