中午吃什么好 中午吃什么饭比较好
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1. 健康的午餐应以五谷杂粮为主，多吃蔬菜、瓜类和水果，适量的肉、蛋、鱼，减少油、盐、糖等。
2、蛋白质，成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以煮汤、煎蛋、炒蛋等，方法很多，味道也不错，值得中午配米饭吃。
3、肉类，肉类是补充动物蛋白的最佳渠道，建议每天多吃不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调整肉类提取比例，同时注意料理油烟控制，中午的相对午餐时间会更长，而且吃完后不会马上休息，所以中午吃一些肉比较容易消化。
4、鱼类，鱼类的营养价值非常高，如鳜鱼、带鱼、黑鱼、草鱼、鲢鱼，可以煮汤，可以红烧、清蒸、油炸都很有营养。
5、蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、香菇等，颜色越多、品种越多越好。
中午吃什么好 中午吃什么饭比较好推荐知识
1.材料：红薯粉皮适量、小白菜半只、木耳半只、姜适量、蒜适量、蒜苗1只、青椒半只、蚝油1勺、生抽1勺、盐半勺。 2.煎锅用油加热，油温升高，姜蒜炒出。 3.把小蔬菜切成小块，放在锅里。 4.木耳泡干，切丝，小白菜炒软，加入木耳。 5、放入蒜苗段...
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