矮个子怎么增高 矮个子如何增高?
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1、补充适量的营养
成都普济增主任张定安说：适当的营养对于我们这些正在生长发育的小学生来说是必要的，平时适当吃鸡、鸭、鱼，多吃蔬菜、水果对我们来说是非常必要的。
2. 增加锻炼
仅仅依靠营养是不够的。我们需要多做运动。张定安主任提醒我们，运动可以刺激大腿骨，从而拉长骨骼。
3.保证充足的睡眠
在学校的最后几年，随着学习负担的增加，许多学生经常直到晚上11点左右才上床睡觉。张定安主任提醒：这对长高是非常不利的，因为生长激素是在你睡觉的时候分泌的，如果你不保持一定的睡眠时间，那么人是不会长高的。
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