低脂下奶的食物有哪些
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现代女性产后不久就会忙于工作，再加上家务忙碌，容易造成乳汁不足。哪些食物含有低脂牛奶？这里有一些推荐的食物，既能给你提供牛奶，又不会让你发胖。
低脂下奶的食物有哪些
中医建议产妇在平时可以多吃花生，它有催乳的作用，同时它的脂肪含量也不高，特别建议用水煮的方式吃，或者加到汤里，可以给身体足够的蛋白质，对催乳很有好处。丝瓜络也是一种很受欢迎的用于制作牛奶的蔬菜。它的热量很低，几乎不含脂肪。同时丝瓜还具有清领功能，可以有效避免乳腺堵塞，大大降低患乳腺炎的风险。它对哺乳期妇女非常有益。另外，新妈妈平时也可以多吃豆腐和鱼，可以为身体补充植物蛋白和动物蛋白。鱼本身很美味，但脂肪含量没有猪肉高。
哪些食物含有低脂牛奶？以上推荐了几种方便易得的食物。另外，多喝水是非常必要的，因为只有身体有足够的水分储备才能保证泌乳的功能，如果身体一直缺水，奶水就很容易不足。
低脂下奶的食物有哪些推荐知识
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