我们都知道，高血糖的患者一定要有良好的饮食控制，非常注意饮食，要避免的地方很多，但是我们也可以通过正确的饮食来控制血糖。下面是五种降低血糖的食物。血糖高的人可以多吃点。

1、洋葱

洋葱中含有硫醇、二硫、三硫以及各种氨基酸等气味物质，具有很高的药用价值，能降低血脂、抗血小板聚集、抗炎、哮喘等作用。有很好的降糖作用。

2、燕麦

燕麦具有很高的营养和健康价值。燕麦含有丰富的B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E，每100克燕麦粉中维生素E含量可高达15毫克。

3、南瓜

南瓜含有果糖，可以抑制葡萄糖的吸收，并与体内多余的胆固醇结合，防止高胆固醇和动脉硬化。糖尿病人每天煮100克南瓜，对改善症状有很好的效果。

4、苦瓜

苦瓜苦寒，肉质鲜嫩，各种营养成分丰富，尤其是维生素C含量居所有瓜类之首。药理研究表明，苦瓜中所含的苦瓜皂苷具有明显的降血糖作用。它不仅具有类似胰岛素的作用(因此得名植物胰岛素)，而且还具有刺激胰岛素释放的功能。

5、山楂

山楂不仅是我们生活中常见的一种水果，也是中医保健和医药板中的一种中药。山楂还含有20多种营养成分。其中维生素C、维生素B、胡萝卜素最为丰富，能起到很大的保健作用。此外，中医认为山楂酸微甜，味平。适当的消费不仅可以帮助我们有效地解决食欲不振等问题，还可以帮助我们迅速降低血糖。

以下是五种主要的降血糖食物。血糖高的患者可以多吃一些，但一般来说，血糖高的患者要注意饮食的量，不要暴饮暴食，也不要吃高糖的食物。

血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢，5种降血糖食物推荐知识