你知道上班族需要经常喝这4种水吗？

排毒：早上喝一杯水。

很多人都知道早上喝一杯水对你有好处。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要外界帮助排出，水是最好的“清洁剂”。这些细胞就像一块干燥的海绵，在大约40分钟内吸收并排出水分。这是一个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都是早晨饮用的好饮料。专家提醒，早上不要喝太冷或太热的水，温度约为40摄氏度。

烦恼：多喝水。

大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”，而肾上腺素通常被称为“疼痛激素”。当一个人心烦意乱或心烦意乱时，肾上腺素会激增，但像其他毒素一样，它可以从体内排出。一种方法是多喝水。肾上腺素在协助体力劳动时随汗水排出，或在大哭后随眼泪排出。

减压：做决定前喝杯水。

英国东伦敦大学的一项研究发现，考试前喝一杯水的学生可以提高他们的认知能力，使他们在考试中表现更好。对于上班族来说，在你感到压力或需要做决定之前喝一杯水可以帮助你清醒头脑。

不渴：还得喝水。

香港卫生署进行的一项调查发现，三分之一的成年人每天喝的水少于六杯水。上班族太忙了，他们经常半天不喝水。据美国“水健康”网站称，当你感到口渴时，你的身体已经损失了至少1%的水分。因此，上班族应养成饮水排尿的良好习惯，每小时饮水一次，每2-3小时排尿一次。

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