1、四小时养生：中医关于养生的理论和方法极其丰富，但最重要的是三三五四及时养生。正如《内经灵枢、本神篇》所说：“所以，智者的健康也，将遵循四次适合寒冷和夏天……”如果是这样，那就更邪恶了，长命百岁。”看，活得有意义；长生长看，是延年益寿，不易衰老。为什么它能延长寿命？因为“退邪”，邪邪，是指气势不正，退邪，即病邪不能侵。预防疾病侵袭的关键在于“适应四次寒热”，这是中医养生中极为重要的原则，也可以说是长寿的法宝。

2. 健康原则：

(1)一是健脾除湿。湿气是夏季的大邪，再加上夏季脾胃功能低下，人们常感到食欲不振，易腹泻，舌苔白腻等症状，因此应定期服用补脾除湿。一般选择健脾芳香湿性和轻渗透湿性产品，如广藿香、莲子、紫苏等。

(2)二是清热解暑。夏季气温高，热邪盛，人的心火更旺，所以常用有清热解毒、清心火功效的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。

(3)三是养肺养肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火肺金，肾水虚衰，要注意养肺肾阴。可选用枸杞、生地、百合、桑葚和酸收肺气的药，如五味子，可防止出汗过多，浪费金气。

(4)第四、冬病夏治。所谓夏治冬病，就是在夏季，人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬季疾病。如鲜芝麻花常擦易冻伤，可预防冬季冻伤；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。

四时养生 四时养生是指什么推荐知识