缺乏维生素e吃什么 富含维生素e的食物
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除了绝大多数水分，人体还含有蛋白质、维生素等营养物质。维生素在人体生长发育中起着重要作用。维生素不是一种单一的成分。它代表了整个维生素种群，不同的种群含有不同种类的维生素。
缺乏维生素e吃什么
由于人们日常生活中饮食的不规律，很多人或多或少都出现了维生素缺乏的症状，这不仅会影响我们的健康发育，还会间接影响我们的生活和工作，从而产生反作用。那么，当我们缺乏维生素E时，如何补充维生素E呢？
维生素E促进生殖。它能促进性激素的分泌，使男性精子活力和数量增加；使女性雌激素浓度增加，提高生育能力，预防流产。维生素E还能保护T淋巴细胞，保护红细胞，对抗自由基氧化，抑制血小板聚集，降低心肌梗死和脑梗死的风险。维生素E还被证明可以抑制眼球晶状体中的脂质过氧化，使周围血管扩张，改善血液循环。
除了吃维生素E片，你也可以通过饮食摄入维生素E。例如：莴苣、油菜、花椰菜、植物油、玉米等。
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