仰卧起坐能练腹肌吗 仰卧起坐可不可以练腹肌
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1. 仰卧起坐对发展腹肌有一定的作用，但效果不是很明显。
2. 锻炼腹肌需要动作有足够的力度。如果仅仅是仰卧起坐，力量不足以发展腹肌，所以要配合其他运动，控制饮食，才能达到发展腹肌的目的。
3、在锻炼方面，一般每天做2-3组仰卧起坐，每组20个，效果较好。在饮食方面，我们应该严格控制烟酒，肥肉，海鲜和过多的主食，如米饭和面食。
4、每天要控制足够的蛋白质摄入，要补充能量、营养，并要控制主食的量，以免导致过量的糖原转化为脂肪堆积，不利于锻炼腹肌。总的来说，做仰卧起坐对锻炼腹肌是有一定作用的。
仰卧起坐能练腹肌吗 仰卧起坐可不可以练腹肌推荐知识
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