说到夏天的三伏天，很多人都害怕三伏天的到来。毕竟，这是一年中最热、最潮湿的时候，也是持续40天的热浪。在三伏天的夏天很多人都不愿意出门，另外，在饮食方面也要有节制，闭上嘴很重要!这里有三种食物在炎热的夏天要少吃。

三伏天这三种食物要少吃

1.少吃生冷食物

在炎热的夏天，很多人会买西瓜、冰淇淋甚至冷饮来解暑解渴。但这类食物对于脾胃虚寒的人来说，很容易患胃病，甚至导致肠胃胀气、胃痛、消化不良等症状。还会导致体内寒湿积聚过多，容易导致体内各种疾病的发生。

2.少吃放置过久的食物

夏季是细菌最滋生的季节，也是蟑螂、老鼠等小动物频繁出没的季节。很多已经开过但长时间没有吃过的食物，容易变质的食物，尽量不要吃，以免引起肠胃炎等疾病。

3.少吃辛辣，油腻食物

夏天天气炎热，气温高，很多时候会觉得夏天口干，心情无聊的表现。而辛辣、油腻的食物本身热量也会比较高，这种食物也容易导致上火，因此更容易出现咽喉不适、便秘。

想要健康三伏天吃什么最好

那么，在三伏天里，我们应该吃什么来帮助我们的健康呢？

1.降火的食物

如苦瓜、冬瓜、莲藕、山药等这些食物，都是夏天最受欢迎的。因为这些食品具有一定的冷却热，减少火的作用。因为三伏天夏天很热，很多人会生气，损害阳气的情况。这些是最好吃的食物。

2.开胃的食物

无论你是否在每年夏天或者天气很热的时候吃不下饭或者没有胃口。这个时候我们可以适当的吃一些比较开胃的食物，比如一些酸性食物，山楂、李子、圣女果等。这些水果可以增加食欲，有开胃的作用。

3.健脾祛湿的食物

盛夏三伏天是人体最潮湿的时候，所以在饮食上要注意祛湿排寒。多吃薏米、绿豆、红豆等食物，避免体内水分过多积聚。

三伏天这三种食物要少吃 想要健康三伏天吃什么最好推荐知识