减肥的时候，饮食一定要注意做好调整，很多人会考虑干脆买一些成品谷物棒或者其他一些代餐粉等等，在众多代餐产品中，谷物棒也是一种非常有名的产品，不仅携带非常方便，而且含有的一些营养成分等等也相对比较多。它也可以满足我们对小零食的渴望。谷物棒的具体效果是什么？你是怎么吃谷物棒的？让我简单介绍一下。

谷物棒的功效

谷物棒不是简单的代餐产品，也可以作为小零食使用，要利用一些银行价值或丰富的纤维比较多，可以有效增强饱腹感，而且利用粗纤维或其他一些低热量纤维食物的特点，可以满足我们对叶状膳食纤维的需求，对促进胃肠蠕动或检查和保证能量摄入都很重要。最重要的一点是脂肪含量非常少。

谷物棒怎么吃

我们在吃谷物棒的时候，一般建议我们在起床后或者早餐前空腹吃，这样的效果最好，可以有效的增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入。当然，我们也可以考虑在下午吃，或者作为小零食和加餐一起吃，正确食用谷物棒。对促进脂肪分解或防止脂肪堆积非常重要，还能有效提高机体的新陈代谢。

现在我们对谷物棒的作用有了更好的了解。我们在考虑购买谷物棒的时候，一定要注意谷物棒的热量或者口感的比较，蛋白质、膳食纤维的含量等方面。此外，我们还需要考虑碳水化合物和蛋白质的比例以及其他营养成分。

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