血栓最怕的2个动作，每天坚持20秒帮你快速疏通血管
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大量的血栓形成会导致血管堵塞，影响正常的血液循环流动，容易导致某些器官供血不足。甚至发生心脑梗死、脑出血，严重危及生命。但是不用担心，每天做这些20秒的运动，让血管新生，迅速疏通血管。
血栓最怕的2个动作，每天坚持20秒帮你快速疏通血管
1.踝泵练习
脚踝泵也被称为抬脚。因为医学上有一种专业叫做脚踝泵操。主要是通过踝关节的运动来加速下肢血液循环，促进血栓的快速分解，防止血栓的积聚。
主要具体步骤如下：
伸开双腿，坐在垫子或床上，尽可能用力地勾住脚，持续10秒钟，然后尽可能用力地收紧脚。重复这个循环大约10组，每天几分钟。需要注意的是，在进行踝泵运动时，应使用适度的用力，特别是中老年人。如果用力过猛，容易造成肌肉损伤和劳损，从而伤及踝关节。
2.金鸡独立
金鸡独立是通过踮起脚尖，使血液能迅速回升，促进血液循环，防止血栓过度积聚，对于预防血栓有一定的作用。
主要具体步骤如下：
站直，然后踮起脚尖站立大约10秒钟。每天要做20次左右。它能促进体内血液的充分流动，防止血栓的堵塞。
2种中药泡水能治血栓
1.五味子
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2.黄芩
饮用黄芩水可使血液粘度得到改善。缓慢、粘稠的血液循环更容易导致血栓或堵塞。所以多喝带黄芩的水，黄芩可以降低血液的粘稠度，使血液能快速循环。
如果你被血凝块困扰，可以尝试以上2个动作和2种中药喝水，可以在一定程度上预防和减少血凝块的发生。
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