花生的营养价值 花生的作用
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花生是现在很多人喜欢的食物之一，而且花生的种类也很多，有炒花生、腌制花生，还有汤里的几颗花生，可以说花生不仅口感好，而且含有很高的营养价值，那么花生到底有什么营养价值呢？
花生的营养价值
花生是一种营养丰富的食物，其蛋白质含量高达25%，脂肪含量也高达40%，而且花生还会含有维生素B2、钙和铁，还可以含有膳食纤维，以及碳水化合物，因此可以补充人体所需的蛋白质。此外，其中所含的不饱和脂肪酸还具有降血脂、使简单富春的作用。此外，其中的纤维成分还可以产生饱腹感，因为它可以帮助人们减肥。含有适量和精氨酸等，还能对人的心脏起到很好的保护作用。
所以现在花生的营养价值还是很高的，已经成为现在人们都会知道的食物。目前，花生的吃法有很多种，甚至可以生吃，所以，对于现在很多人来说，在日常生活中，偶尔吃一些花生，对自己的身体还是有好处的。
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