1. 刚开始学习时，要熟悉雪地装备，学会在滑雪板上穿雪靴，双脚分开与肩同宽站在滑雪板上，体验重心前后移动的感觉；然后试着走两步，跺跺脚，或者原地跳跃，以确认滑雪板是否磨损良好；然后试着单腿蹲或站，看看感觉如何。

2、滑雪前的热身必不可少!你可以扭动腰部而不移动上半身，或者自由摆动手臂来活动每个关节；腿部拉伸也是必要的，不时按压腿部也有利于腿部力量的协调和保护。

3.学会在滑雪板上横着走!初学的时候，会遇到坡度。这种水平走的方式可以让你更容易上坡，不容易摔倒。如果有条件，可以找个小坡度练习，也能让你更加熟悉雪况和雪道；另外就是要学会倒在一边，并学会站起来，这个条件也要练得最好。记住，大多数摔倒都可以通过尽可能向前移动身体来避免。

4、初学者只能在初级道路上练习，而很多雪地初级道路的运输工具都是拖着的，这种方式对腿部力量消耗比较大，不能没有，而魔毯比拖着强得多，缆车是最好的，乘坐缆车的同时还可以按摩腿部肌肉。因为腿部力量较弱，运动时会硬变形，这些都是受伤的先兆，应避免。

5、滑雪是一项自上而下的运动，不用力就会越来越快，所以刹车是一项必须学习的技能。要学习滑雪，你应该首先学习犁式制动器(你可以在网上找到有关它的视频)。你可以在初学者和中级赛道上使用它，但随着技术的进步和速度的提高，你必须学会平行制动。平行制动是先进车道行驶的必要技术。从犁制动切换到平行制动并不困难。它可以通过实践来学习。

滑雪技巧初学者双板 初学者双板滑雪技巧介绍推荐知识