糖尿病能吃什么 饮食尽量多样化
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如今，可以说糖尿病相当普遍。过去中老年人患糖尿病的几率比较大，但是现在糖尿病有年轻化的趋势，很多年轻人都患糖尿病。虽然糖尿病不是一种主要疾病，但它确实对生活产生了一些影响。例如，有些食物应该避免，有些食物更有益。今天我们不讨论糖尿病患者不能吃什么，而是糖尿病患者可以吃什么。
糖尿病能吃什么
食物的选择可以多样化。要放宽对主食的限制，限制脂肪的摄入，选择优质蛋白质，增加膳食纤维的摄入，增加维生素和矿物质的摄入。血糖控制稳定后，老年人可在两餐之间吃少量含糖量低的水果，如草莓、樱桃、半个苹果、半个梨等。每天不超过200克水果。多吃一些苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、葡萄柚、南瓜可以降低血糖，是糖尿病人最好的食物，长期食用一些冻干桑叶，降血糖和预防并发症的效果会更好。
此外，建议吃低糖、低脂、低盐的饮食，少餐多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷物薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜尽量占蔬菜的一半。烹饪，清淡饮食，少油少盐。
合理运动，加强血糖监测，了解饮食和运动对血糖的影响。
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