如何补充维生素E 补充维生素E的好处
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保养是我们每天都不能缺少的东西，因为有各种不同的维生素，所以效果也不一样。维生素E对于人体的作用是显而易见的，它可以帮助女性美白皮肤，抗衰老，还可以减轻非常不愉快的斑点。很多人应该都看到了，药店里有卖维生素E胶囊，可以直接吃进胃里，也可以直接涂在脸上，那么如何补充维生素E呢？
如何补充维生素E
因为它有很好的效果，所以很多人都会尝试寻找补充的方式，我们来看看有什么方式可以补充维生素E，首先是口服维生素E片，或者在饮食中多吃维生素E高的食物：猕猴桃、坚果、葵花籽、玉米、冷榨植物油，还有玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽、菠菜和羽衣甘蓝、红薯和山药。生菜、卷心菜、西兰花和其他蔬菜都含有维生素E。牛奶、鸡蛋和鱼肝油也含有一些维生素E。
现在我们知道了如何补充，让我们来看看其他的好处：提高你的免疫系统，睡得更好，保持年轻，增强细胞活力。
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