有些人几天不排便，这其实是很不健康的。便秘的发生是因为所有的毒素在体内积聚，无法排出。大家都知道香蕉有润肠的功能，但是很多人不知道香蕉加了一些成分，排便效果会更好。下面是香蕉加一物10天便便的介绍。

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香蕉加一物能排10天大便

1.香蕉+冰糖

准备1-2根香蕉和适量冰糖。把冰糖放在香蕉上，一起在锅里蒸，直到冰糖融化。坚持连续三天每天吃两次，可缓解大便干燥、烦躁、习惯性便秘等。脾胃虚寒、病后便秘者，亦可用此方排便。

2.香蕉+醋

准备1-2根香蕉，再加入适量酿造的米醋、几勺红糖、蜂蜜等，存放一天，即可食用。每天饭前吃一勺，然后吃几片香蕉有助于促进肠道蠕动。如果胃不好，可以选择在半夜使用，避免刺激胃。

3.香蕉+燕麦

香蕉+燕麦片可以增加食物的吸收率，增强饱腹感。而且燕麦和香蕉中的物质放在一起还可以改善睡眠质量，其中所含的膳食纤维可以起到排便便秘的作用，减肥效果也很好。

4.香蕉+蜂蜜

把蜂蜜涂在香蕉上，可以促进肠道蠕动，起到排便的作用。而且蜂蜜还含有膳食纤维和糖，两种食物放在一起，有助于提高消化速度，而且还能给身体补充营养，帮助身体排出粪便。

以上小编就是香蕉用的一个东西，排便效果比较好。如果遇到便秘，可以采用上述方法，饮食疗法。此外，还可以补充适量的维生素和水果光酶，含有大量的膳食纤维，不仅可以滋润肠道，还可以调节胃肠道健康。

香蕉加一物能排10天大便 天然食疗“泻药”推荐知识