在日常生活中，蛋白质是我们不可缺少的营养物质，那么当人体在蛋白质含量低的情况下，如何补充白蛋白呢，让我们一起来看看吧

白蛋白低吃什么补得快

1.蛋白低的原因

我们在运动后会消耗一定量的蛋白质，所以当我们运动过度，或者身体处于营养不良的状态时，就会导致肺结核或者肝硬化，白蛋白低也会引起肠道疾病，或者是肠道吸收不良、肠道疾病、乳糜泻综合征等情况，都很有可能导致白蛋白低。另一种可能是肾脏疾病，肾病综合征，脂质肾病和肾小球肾炎，所有这些都可能导致低蛋白质水平。

2.蛋白低吃什么好

然后，低蛋白可以选择吃一些富含铁的食物，因为铁含量相对较高的食物可以改善我们体内的白蛋白。铁含量较高的食物包括动物肝脏、肉类或蛋黄，属于高铁含量的食物。我们还可以吃鸡、鱼、蘑菇、豆制品等食物。当然，除了在膳食中补充铁元素，你还可以多吃水果。由于水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸可以与铁形成配合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，促进铁的吸收。铁和蛋白质可以合成血红蛋白，而血红蛋白是血液的重要组成部分，所以可以多吃高蛋白食物，一是奶、畜禽肉、禽肉、蛋、鱼、虾等动物蛋白；另一种是大豆、黄豆、四季豆、黑豆等，进一步促进体内血红蛋白的合成。

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