补充维生素e的作用
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在生活中,总有一些人因为各种原因需要服用一些营养品。有时候,因为常年忙碌,想要补充一些维生素,比如维生素e,现在有这样的特殊保健品,在吃的过程中就能感受到效果非常好。但是从食物中获取维生素e还有其他的方法。
补充维生素e
首先,它是从小麦胚芽中获得的,其中的维生素含量非常丰富,大豆中也含有大量的这种维生素。杏仁中维生素e的含量也较高,所以对于那些想补充维生素e摄入量的人来说,多吃杏仁和一些核桃。
维生素e补充剂实际上是在植物油中发现的,植物油是从茶花和芝麻等植物中提取的。在我们的生活中,我们经常喜欢吃一些水果,比如猕猴桃就是我们喜欢吃的水果之一,这种水果的维生素e也很丰富,而我们平时吃瘦肉,也能摄取这种营养元素;除了这些植物,有些人还喜欢吃鱼肝油和山药,它们也含有丰富的维生素e。
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