1. 洗头。在做发膜之前，一定要洗头，头发的水温可以控制在35度左右。它不会伤害头皮，还能清洁油脂和污垢。洗发水出口后，不要直接涂抹在头皮上。最好在掌心搓出泡沫，涂抹在头发上，可以减少发丝之间的摩擦，也不容易伤到头皮。

2. 冲洗头发。一定要把头发冲洗干净，不要留下任何洗发水的残留物，否则会影响面膜的功效，使其无法充分发挥功效。洗头时，你可以选择在水盆里洗头。洗发时，建议使用喷头，这样可以将头发洗得彻底。在大多数情况下，头发和发丝上没有洗发水残留。

3.以发膜为例。发膜主要被长发群体使用较为广泛，对于中长发每次要拿出核桃大小的量。如果头发损伤比较严重，或者头发比较老的人可以适当增加用量，涂抹太多容易造成头皮油腻，涂抹太少也达不到修复效果。

4. 开始应用。将取下的发膜放入发膜碗中，用发膜刷的侧面将发膜刷到头发上。梳完后用梳子的侧面。这将使面膜均匀地扩散。容易吸收发膜，在梳头的过程中会粘上很多发膜，梳头后这些发膜仍然涂在头发上，再梳头，使所有发丝均匀地涂上发膜。

5. 搓搓你的手。用完发膜后，一定要搓搓手。将上发膜从下向上均匀地涂抹到头发内外。揉搓的效果可以帮助头发更好地吸收发膜的营养成分。

6. 戴上加热帽。把头发放在头顶，用发膜夹固定，戴上事先准备好的一次性浴帽。防止头发水分逸出，防止发膜弄脏电帽的内层。此外，一次性浴帽可以保持热量，帮助头发吸收营养。

7. 洗你的发膜。控制发膜的最佳时间是20到25分钟。如果时间太短，头发的营养无法被吸收。如果时间过长，头发很容易被晒干。加热后，关闭电帽，取下一次性浴帽，待热风消散后，用大量清水彻底冲洗。在使用护发素之前，将面膜冲洗干净，用干毛巾吸干多余的水分。护发素的作用是关闭鳞片，将发膜的营养物质锁在发芯里。

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