吃板栗有什么好处 吃板栗的功效
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1. 栗子有助于预防心血管疾病。
栗子富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质以及B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病都有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物。
栗子的维生素C含量很高。维生素C在人体中起着重要作用。除了预防败血症，还可以促进钙的吸收，所以吃板栗有助于预防心脑血管疾病。
3.栗子对强身健体有好处。
栗子含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，对强身健体有益。
4. 栗子有助于缓解饥饿感。
栗子的热量和糖分很高，可以迅速补充失去的体力，缓解饥饿感，为身体提供能量。
5. 栗子可以帮助口腔溃疡愈合。
栗子含有丰富的核黄素，核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助。秋天，天气炎热干燥，容易出现口腔溃疡。你不妨在工作日吃些栗子，以抵抗口腔溃疡、口腔溃疡等疾病。
6、吃栗子需要注意的是，生吃栗子不容易被消化，所以如果你的肠胃不好，最好不要生吃，以免出现郁结等现象。产妇、便秘的孩子不宜多吃板栗。
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