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乒乓球横拍发球基本功训练方法 乒乓球横拍发球基本功训练方法是什么

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1. 准备行动。在拉球之前,一定要采取合理的姿势。一般来说,站在离桌子边缘1.5米远的地方。左脚在前,右脚在后,两脚相距略大于肩宽,右脚与左脚窝平齐,两脚放在前脚内侧。你的腿弯曲,胸收,体重低,身体与桌子边缘的夹角约为45度。

2. 拉球。拉上旋球时,右肩稍低,同时右臂自然放松,通过腰部侧向运动来完成领拍的过程。此时,以右脚为轴,重心放在右腿上。然后,右腿蹬离地面,腰部横向转动,驱动右臂,注意右臂仍然放松。当腰部基本与球台边缘平行时,开始收缩前臂击球。将重心从右腿转移到腿上,肩膀放平。

3.击球。击球时间分为上升段和下降段。上升阶段是指球即将到达最高点的时间,下降阶段是指球刚从最高点下落的时间。一般来说,击球的感觉最好在右腹部前方一英尺以上,这样可以发力。击球时要注意搓球,主要是向前发力。击球后,注意大手臂和小臂立即放松和恢复。

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