梨形瘦腿方法 梨形身材瘦腿的最佳方法
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1、补钙，补钙瘦腿，这种方法你没听说过吧。钙使神经通讯更加敏感和快速。它还使肌肉不易痉挛，减少腿部肿胀的机会。补钙除了吃钙片，膳食补充剂的方法也不错。比如多吃芹菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜含有较多的钙。
2、多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果瘦腿，相信很多MM都知道，但是吃凉的水果蔬菜更有利于瘦腿你知道吗？凉拌果蔬中含有大量粗纤维，能刺激胃肠蠕动，加速腿内毒素的排出。你可以吃梨、苦瓜、番茄、香蕉等。这些食物对排毒很有帮助。
3、补充钾，腿部肿胀也会导致大腿粗壮。排出腿部水分，可多吃含钾食物。这将排出多余的钠离子从你的腿，防止水积聚在你的腿。所以多吃苋菜、海藻、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果很好。
4、锻炼瘦腿，除了改变饮食，锻炼瘦腿也不能少哦。这里推荐两条细腿和两条细腿。右侧躺在床上，右手伸直，左手弯曲肘部放在身体前面。缓慢而有力地将枕头从两腿之间提起。举至完全高度，保持2秒，然后慢慢放下。重复10-15次。
梨形瘦腿方法 梨形身材瘦腿的最佳方法推荐知识
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