生活中，有很多男性出现肾虚，如果不及时滋补身体，可能会引起其他问题，建议大家可以多吃一些补阳的食物，那么九种食物哪不让阳火呢？接下来小编继续为大家介绍。

九种补阳不上火的食物

1.冬瓜

冬瓜也是一种适合夏季食用的食品，有很好的降火和干燥湿度的作用。夏天多吃点，摆脱黏腻的感觉，感觉神清气爽。男人夏天吃冬瓜，好处多多。冬瓜中所含的营养成分可以帮助提高男性免疫力，补充阳气，让你的阳气在这个夏天不流失，阳气饱满，更有男子气概。

2.虾

虾味美，鲜鲜可口，营养高，蛋白质含量高，富含不饱和脂肪酸和钙、磷、铁。肉质嫩滑，肉质鲜美。虾也是一种非常有营养的食物。规律的饮食对你的健康有好处。

3.花生

甘平，能健脾益胃，润肺化痰，益气止血。可用于治疗脾虚瘦弱、食欲不振、干咳痰多、产后缺奶等。花生中的脂肪可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，从而促进排泄，从而降低血液中的胆固醇水平，防止动脉粥样硬化。

4.枸杞

枸杞含有丰富的枸杞多糖、 -胡萝卜素、维生素E等营养物质。适量食用枸杞有利于抗氧化，从而达到抗衰老的效果。枸杞还可以养肝补肾，益眼。

5.红枣

适量食用红枣，有利于健脾益气，滋阴安神，调和药性。可帮助患者缓解稀便、疲劳、干燥等症状，可与其他食材或药材配伍食用。

6.韭菜

韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，富含膳食纤维、维生素、蛋白质、高水分、低热量、铁、钾、钙。春天要多吃韭菜，有助于提高免疫力，增强抵抗力，还有助于消化，开胃，营养有益。

7.鸭肉

鸭肉营养价值高，蛋白质含量远高于动物肉。但鸭肉含有适量的脂肪和碳水化合物，尤其是因为脂肪均匀分布在全身。营养是很好的春药。

8.豆芽

干燥的气候使我们容易生气，豆芽有清热的作用。这个时候吃最适合我们，有利于健脾益胃，通阳气，疏肝气。吃的时候最好保持清淡和清爽。

9.鱼

鱼含有丰富的蛋白质、高脂肪、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。鲜鱼，新鲜可口，是一种很有营养的食物。

以上就是小编为大家介绍的补阳不加重的九种食物。你可以根据自己的喜好吃。此外，要控制好日常的作息时间，这对身体的恢复也有帮助。

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