孕期失眠多梦怎么办 孕期失眠多梦怎么调理 孕期失眠多梦是怎么回事
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孕妇在怀孕期间，身体和心理都会发生变化，体内的内分泌黄体酮会使孕妇感到疲倦，失眠也是孕妇在怀孕期间的一种常见现象，很可能是由于心理压力过大造成的，在怀孕期间，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量关系到孕妇和宝宝的健康，那么孕妇在怀孕期间失眠做梦应该采取哪些解决方案呢？
怀孕失眠多梦怎么办
1.放松心情，自我调适
孕妇在怀孕期间不能乱用药，我们也要减少药物的使用，所以自己的调节是非常重要的。可以通过听音乐、聊天等方式放松身心，心情愉快放松是孕妇能睡得好的基础。
2.保证夜晚的睡眠
孕妇可以减少白天的睡眠时间。同时，白天可以进行适当的运动，如：白天起床可以出去散步，适当的游泳等都有利于晚上的睡眠，也有利于增强孕妇的体质，但所有的运动都应该在孕妇身体各项指标正常的情况下进行。
3.寻求心理医生的帮助
睡眠时间和睡眠质量影响孕妇和宝宝的健康，如果孕妇失眠长期得不到缓解，应采取治疗手段，上正规的心理诊所，听从医生的建议进行治疗。
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