吃蓝莓对你有好处，但干蓝莓保留了大部分营养。干蓝莓除了外表漂亮、颜色鲜艳外，在保护视力和抗衰老方面还有非常独特的作用。相信很多朋友都很喜欢吃蓝莓，但是很少有人知道蓝莓的功效，只知道坚持吃蓝莓可以保证自己的健康。以下是干蓝莓的作用。

蓝莓干的功效作用

1. 延缓衰老

干蓝莓中的花青素被认为是清除人体内自由基的最佳成分。花青素还能保护人体免疫细胞免受损伤，从而达到提高人体免疫力，延缓衰老的作用。

2. 提高免疫力

干蓝莓含有非常丰富的未生成和维生素E，可以激活人体的免疫细胞，使人体产生更多的免疫细胞，使免疫细胞产生更多的抗体，从而达到提高免疫力的效果。

3.提高记忆力

干蓝莓中的营养成分可以保护大脑神经细胞，减缓它们的衰老，使我们的大脑更灵活。干蓝莓也被证明可以改善记忆力，并且对治疗记忆力减退非常有效。

4. 保护眼睛

蓝莓干含有丰富的类胡萝卜素，与维生素c相互促进，这两种物质也是眼睛必需的营养物质，对缓解视觉疲劳、抗近视有很好的作用。

5. 软化血管

蓝莓中的花青素也有循环作用，使血液在血管中流动更顺畅，使血管更灵活。

6. 美

蓝莓干中的营养成分可以抑制皮肤表面黑色素的积累，抵抗紫外线对皮肤的伤害，保护体内的胶原蛋白不被氧化。

7. 改善睡眠

干蓝莓含有非常丰富的还原性物质，具有抗过敏和抗氧化的作用，能促进足量褪黑激素的分泌，从而保证人体睡眠质量。

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