碳酸饮料(可口可乐)是用二氧化碳填充液体饮料制成的，二氧化碳主要由糖、色素、香料等组成，除了热量外没有其他营养成分。

碳酸饮料含有磷酸盐，长期饮用会导致体内钙的大量流失。这是因为人体内钙和磷的总量是恒定的。在正常情况下，它们处于一个相对稳定的比例。一旦过量的磷被消耗而不能排出体外，机体就会失去钙，满足钙磷总量的恒定。由于钙的流失是从人体主要器官中储存钙质的骨骼，所以生长中的儿童和老年人最好少喝可乐，儿童钙的流失过多会使发育中的骨骼受到影响，关节变形，老年人则会因钙的大量流失而引起骨质疏松或加重原有疾病。

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在人体代谢时却需要大量的水分，而可乐中所含的咖啡因还具有利尿作用，会促进水分排出，所以碳酸饮料喝了会更口渴。另外，大多数人的旅行饮食不是很规律，如果饮用大量的碳酸饮料会使人体的消化功能受到影响，大量的二氧化碳在抑制饮料中的细菌的同时，也会对体内的有益细菌产生抑制作用，容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能障碍。另外，碳酸饮料一般含有10%左右的糖，一小瓶热量达到一二十万卡，容易使人发胖。对于外出旅游的人来说，糖虽然可以补充一定的能量，但也给肾脏带来了很大的负担，不仅不能提神，而且容易引起疲劳、嗜睡等不良反应

可口可乐里有碳酸盐吗

可口可乐本身就是一种碳酸饮料，优益C里面有钙和牛奶，是可以形成碳酸钙或碳酸钙的物质，可能是优益C的原因，但即使碳酸钙也没关系，进入胃里会被胃酸中和分解，不用担心。

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