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190克碳水大概等于多少米饭

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190克碳水化合物相当于733.5克大米。一般来说,每100克大米含有25.9克碳水化合物,所以190克碳水化合物约为733.5克大米。大米的主要成分是碳水化合物,大米蛋白主要是大米精蛋白,氨基酸组成比较完整,便于人体消化吸收。

糙米中的矿物质、膳食纤维和B族维生素(尤其是B1)含量高于白米,但赖氨酸含量较低。

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