越来越瘦，不如像闪电一样瘦，这是目前大多数女孩的声音。像变瘦一样，除了必要的锻炼，饮食也很重要。在网上有很多减肥的方法，但是很少能真正实现有效健康的减肥。今天，边肖特意安排了一些健康安全的瘦身汤，帮助你尽快减肥。

1，胡萝卜炖牛肉筋

材料:胡萝卜200克，牛肉筋200克，红枣8克，生姜2克，水1500毫升，调味料，少许酒，适量盐

练习:

1，将胡萝卜和牛肉筋洗净，切成块状和条状备用；

2。烧开水，将牛筋焯一下，舀起来备用。

4。再煮一壶水。煮沸后，加入牛筋、胡萝卜、红枣和姜片，中煨1.5小时，然后加入调味料调味。

功能:促进血液循环，强身健体，明目

2，芫荽皮蛋鱼片汤

材料:125克鱼片(石斑鱼或生鱼)，3个皮蛋，70克芫荽，调味料和适量盐

练习:

1，将芫荽浸泡在水中，洗净备用。

2。将皮蛋煮熟，去壳，切成4份备用。

3。将皮蛋和芫荽放入水中，用中低火煮10分钟，直到香味出来。

4。用平底锅煮鱼片，用盐调味。

功能:清润、清热、降火、消除疲劳

3。萝卜甘蔗马蹄汤

材料:500克马蹄，750克甘蔗，500克胡萝卜，适量调味料和冰糖

练习:

1。将甘蔗切成10厘米长的段，然后从中间切成4块(成对切割，成对切割)。

2。洗净马蹄铁，去皮，切成两半。

3。洗净胡萝卜，去皮，切成小块。

4，然后将所有材料放入锅中，加水煮沸1小时，最后加入适量冰糖调味。

功能:行气活血，清热降火，治疗便秘，粘液

4，苹果雪梨熟排骨

材料:排骨500克，苹果2号，雪梨2号，南北杏各20克，红枣20克，生姜2号，水量，调味料，盐量

练习:

1，将南北杏和红枣浸泡在水中清洗。

2。将苹果和悉尼洗净，切片。

3。将排骨洗净，切成块，热烫，舀起来备用。

4。将姜、排骨、苹果、悉尼、杏子和南杏以及红枣放入水中，用大火煮20分钟，然后用中火煮1小时，煮前加盐调味。

功能:保湿护肤、生津健脾、散寒解郁

5，椰银耳烧鸡

材料:土鸡(约500克)，椰子1，干银耳40克，红枣12，生姜3，调味料和盐量

练习:

1，剥椰子，取椰子汁和新鲜椰肉。

2。将鸡肉洗净，切成小块，热烫，放在一边。

3。银耳在水中浸泡15分钟，然后清洗并服用备用。

4。将鸡肉放入锅中，加热并加水，用高火煮沸，转中火煮45分钟。加入银耳、红枣和姜片，煮45分钟，用盐调味。

功能:消暑降火，健脾和胃，瘦身

1，维生素摄入量应充足

专家提醒，多补充维生素对减肥非常有帮助。维生素本身不含卡路里，有些还能帮助代谢卡路里。

2。补充矿物质“矿物质”的供应对人体起着至关重要的作用。矿物质缺乏会导致身体问题。

3。确保氨基酸的供应

许多现代女性都是脑力劳动者，所以用于滋养脑神经的氨基酸供应应该足够了。

4。限制过量脂肪摄入“一般来说，女性应该控制总卡路里摄入量，减少脂肪摄入，少吃油炸食品，以防止超重和肥胖。

5。科学营养地吃早餐“如果你不吃早餐，你的身体很长一段时间都不会吃东西，相反，你会吃更多的中国食物，更容易变胖！

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