枸杞子的作用与功效：补肾益精、养肝明目
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枸杞对人体健康具有重要意义。它可以用于保健，是人们最喜欢的水果。宁夏枸杞品质领先全国，已成为枸杞的代表。它被称为枸杞的故乡。然而，枸杞子有什么作用？枸杞有什么功能？你需要注意什么？请跟着边肖去看一看。
成分:富含胡萝卜素、维生素、钙、铁和其他对健康眼睛至关重要的营养素。
性味道:甜蜜而平淡。
归经:肝肾归经。
功效:补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视力模糊、流泪过多、虚劳咳嗽、糖尿病遗精。
1。免疫调节
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖六种单糖组成。它具有生理活性，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
2。抗衰老
免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。
3。抗肿瘤
枸杞多糖不仅是调节免疫反应的生物反应调节剂，还通过神经内分泌免疫调节网络发挥抗癌作用。
4。抗疲劳
LBP能显著增加小鼠肌糖原和肝糖原的储存，提高运动前后血乳酸脱氢酶的总活性。减少小鼠剧烈运动后血尿素氮的增加，加快运动后血尿素氮的清除率。这表明枸杞多糖具有非常明显的消除疲劳的作用。
5。枸杞抗辐射损伤具有抗γ射线辐射和保护身体的作用。可作为辅助药物配合放疗等抗肿瘤治疗，降低放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体免疫功能。
6。调节血脂
枸杞能有效降低高脂血症大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病具有积极作用。
7。降血糖
枸杞多糖能显著提高受损胰岛细胞中超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞抗氧化能力，减少过氧化物对细胞的损伤，降低体内二醛生成量，表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
8。枸杞多糖降血压可降低大鼠血压(收缩压和舒张压均有作用)；降低血浆和血管中丙二醛和内皮素的含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压的形成。
9。枸杞多糖保护生殖系统可提高睾丸损伤大鼠血清性激素水平；睾丸和附睾器官系数增加，大鼠睾丸组织超氧化物歧化酶活性增加，丙二醛含量降低，受损睾丸组织恢复至接近正常水平。
10。改善视力人体内的视网膜光感受器由视黄醇和视黄醇组成。枸杞中富含的B-胡萝卜素可转化为人体内的维生素A，维生素A可产生视黄醇，从而改善视力，预防黄斑疾病。
11。枸杞富含胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。它具有维持上皮组织正常生长和分化的功能。充足时，可预防鼻、咽、喉等呼吸道感染，提高呼吸道疾病抵抗力。
12。美容养颜，滋润肌肤
皮肤老化主要是由自由基氧化引起的。枸杞多糖和枸杞中的β-胡萝卜素是强抗氧化剂，枸杞中微量元素硒和维生素E的协同作用
5.患有感冒、发烧、脾虚、腹泻和炎症的朋友最好不要吃东西。
6。枸杞茶不应该和绿茶混合。它应该与贡菊、金银花、胖大海和冰糖混合。它特别适合眼睛过度的电脑用户。
枸杞食用方法:
[枸杞豆浆]
练习:
1。将大豆和枸杞洗净，提前浸泡过夜；
2。将浸泡好的大豆和枸杞放入豆浆机中，加入清水；
3。合上盖子，选择纯香豆浆工序。你可以在大约20分钟内喝甜豆浆。
4。喝的时候，你可以过滤豆渣，加入白糖使它味道更好。
[红枣桂圆枸杞红糖水]
练习:
1。将红枣、枸杞和龙眼放入盘中；
2。清洗后在冷水中浸泡1小时；
3。沥干浸泡过的材料，倒入汤锅。加入800克清水和红糖。
4。搅拌均匀，盖上盖子，用高热煮沸，转到低热，炖大约30分钟。
[山药枸杞粥]
练习:
1。将所有材料洗净，去皮，切成小块，小米分别用清水浸泡；
2。早上把小米、山药和清水一起倒入砂锅，如果水不够，再加一些清水；
3。在大火中煮沸后，转到小火上煮沸40-50分钟。米饭会腐烂开花，粥会变稠。这时，先加入枸杞，用温水清洗。加入枸杞，再煮5分钟。
[枸杞八宝茶]
原料:2宫菊、8金银花、1大枣、1胖大海、8莲子芯、5枸杞子、1西洋参、2陈皮、适量冰糖。
练习:
用开水冲泡，用作茶。这是每日剂量，可以反复冲泡。
[枸杞粥]
:银耳、大米、菊花、无籽金丝小枣、枸杞、蜂蜜。
练习:
1。银耳用清水浸泡，去根，撕成小块；
2。煮好后将米饭和银耳加入砂锅，用小火煮半小时。
3。加入菊花、无核金丝小枣和枸杞，继续煮半小时。
4。将煮好的粥冷却至60度以下，加入蜂蜜搅拌均匀。
[瑶柱枸杞粥]
每杯33，360米(配香米、东北米和糯米)，三个瑶柱、枸杞、生姜、一点葱、一点油、盐和料酒。
练习:
1。将干贝洗净，在水中浸泡约一小时，然后撕成细丝。
2。将大米洗净，将扇贝丝、枸杞和生姜放入电饭煲中。
3。加入水(比配料低约3厘米)和少许盐、油和料酒，用电饭锅煮2.5小时；
4。在把葱拿出锅之前，用牙签把它们撕成细条，然后把它们混合到锅里。
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