泡沫轴滚腿能瘦腿吗
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泡沫轴有很好的瘦腿效果,而且使用起来很简单,但是刚开始的时候泡沫轴的痛感可能会比较强,但是为了达到瘦腿的目的必须要长期坚持使用,有兴趣的朋友可以尝试一下。这其实就是泡沫轴的初衷,就是放松你的肌肉!非常有效地减少第二天的肌肉酸痛!泡沫轴可以在很短的时间内有效的提高我们的灵活性!很简单,2-5分钟的泡沫滚轮,就可以在接下来的半小时里提高你的柔韧性!泡沫轴用好了,还可以修长腿!首先,用卷尺量一下小腿的周长。然后用泡沫轴滚动小腿90-120秒,然后再拉伸小腿2-3分钟!双方都需要10分钟。最后,测量一下你小腿的周长,你会发现你的小腿神奇地瘦了至少2厘米!它使用泡沫轴,有两个基本动作,一个是“按”,另一个是“擦”。按压,顾名思义就是按压肌肉,可以用手,也可以让同伴用脚按压(按压)肌肉,也可以用自己的体重按压泡沫轴。而“揉”通常被称为“滚”。待放松的目标肌肉按压泡沫轴,前后滚动,这是一个“摩擦”的过程。
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