红枣花生汁怎么榨
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材料：大枣(干)45g，花生90g。
调味：红砂糖5g。
1. 把花生煮熟，冷却后去皮。
2. 加入红枣和水，小火煮30分钟，然后加入红糖，待糖溶解后取出汁液。
红枣、花生中含有丰富的铁、钙、磷等元素和维生素；红糖富含铁、葡萄糖和许多营养素。
红枣味温甘甜，补脾胃，气生金；红砂糖温润甘甜，补中、活血化瘀。
食物的竞争：
花生：对于胃弱的人来说，花生不宜与黄瓜、螃蟹一起食用，否则容易引起腹泻。
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