1分钟立马睡着的方法,回想今天做的事情
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1、想要分马入睡，可采用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒，憋气7秒，再吐气8秒，循环3次即可感到困倦，可快速入睡。
2、从躺在床上，到睡觉开始，回忆今天要做的事情，越详细越好，想得越仔细你就会睡得越快。
3、另外，还可以采用转圈法的思路，把一个大字放在床上，从头部转到右脚，以转圈的方式，转3次左右，就会有睡意。
1分钟立马睡着的方法,回想今天做的事情推荐知识
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