晚上不吃饭一周瘦几斤
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1、一周可以瘦十斤以上，但瘦的程度也因人而异，体重基数甚至可能瘦三四十斤，如果体重基数较小，有可能只瘦两三斤。
2. 总液体减重法。全流质饮食是指一周内以流质食物为主，如酸奶、牛奶、蜂蜜水等。吃一些流质食物，比如脱脂牛奶、水或者去鸡蛋的鸡汤，不加任何调料，每天不限量的喝这个，坚持一周，再加上适当的有氧运动，每周减掉10斤的效果非常明显。
3.锻炼。如果你想减肥，你必须锻炼。所以如果你想在一周内减掉10磅，你需要做一些高强度的运动。你做的运动越多，你燃烧的卡路里和脂肪就越多。通过全天进行各种各样的体育活动来燃烧卡路里。你可以做快走，游泳，健身房和体育俱乐部。
4. 苹果牛奶减肥法。苹果和牛奶都是很好的减肥食品，苹果牛奶饮食是在一周内，前两天苹果牛奶减肥，第三、四天恢复正常饮食，到第五、第六天开始两天苹果牛奶减肥，第七天恢复正常饮食。
晚上不吃饭一周瘦几斤推荐知识
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