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运动前吃全麦面包好吗

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运动前吃全麦面包是可以的,因为你以为一小块全麦面包就足以补充身体所需的碳水化合物。全麦面包更容易转化为可供肌肉利用的能量,能有效提高肌肉的耐力,对脂肪的消耗更有力。全麦面包是全谷物中的一种,它可以帮助我们补充运动中的能量肝糖。另一方面,全麦面包比白吐司更有营养。

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