发盘的形状像人的头发，黑色和薄，它生长在地面上。所以它被称为发盘。很多人不知道怎么吃。事实上，有许多做法，如直接烹饪，冷沙拉，或有很多方法吃汤，如毛茸茸的蔬菜，炖猪蹄，这些都是经典的发菜，所以冷沙拉的做法是什么，让我们来看看小编吧。我们来看一下。

配料准备;

欧芹，水头发，胡萝卜，大蒜，煮熟的色拉油，盐，味精，糖，香油，适量。

步骤进行：

1.将欧芹洗净，切成细丝。洗净蔬菜，去皮胡萝卜，切细丝，切碎大蒜。

2，加水到锅中，当水是打开的时，先把香菜，胡萝卜，丝，稍烫，然后放入菜。用中火煮，倒出排出的水。

3，用一碗大蒜，头发，胡萝卜，香芹丝盛，调入盐，味精，白糖，煮熟的色拉油，香油拌匀，即可食入菜肴。

配料准备;

大蒜，小米辣椒，酱油，醋，切碎的葱，香油

步骤进行：

海藻用水冲洗表面的盐，然后浸泡在水中。

在沸水中30秒后，取出然后浸入冰水中。

2.对角切割黄瓜和胡萝卜。一圈黄瓜在一圈胡萝卜，美丽。

海藻在水中炖煮，放在盘子的中央。

3.用蒜末，海鲜酱油，盐，醋，芝麻油制成果汁，倒入海藻中搅拌均匀。如果您喜欢辛辣食物，您还可以在酱汁中加入一些辣椒油。

最初的冷毛食物有很多有趣的吃法，还有很多其他的方法可以吃头发，你对发盘的营养价值了解多少？让我们与小编一起学习

每100克头发含有约20克蛋白质，使头发富含蛋白质，甚至是鸡蛋量的1.5倍，痰量的4倍，此外，钙含量高达2560毫克20毫克铁，其营养成分高于猪肉，羊肉和牛肉。

发盘中的矿物质含量是鸡蛋的6倍，尤其是碘含量，占0.1％~0.5％，高于普通食物。

当你吃发盘时，你会变得富有。发盘的味道极佳，营养价值非常丰富。即使你没有发财，它对身体也会有很大的好处。脂肪含量极低，减肥者可将其列为减脂餐。来探索发菜的饮食和价值。

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