在所见过小编的人中，可以说没有人可以拒绝紫薯。据小编介绍，很多人对紫甘薯特别喜欢。他们不仅喜欢独特的颜色，而且在了解紫甘薯的营养价值后，他们无法自拔。在日常生活中制作美食小吃时，加入一些紫色的土豆进去，看起来又好又营养，然后小编今天就会带给你6种紫土豆，让你一周吃的紫土豆不重！

1.首先，清洗并去皮紫薯，切成小块，剥去山药，然后用蒸锅切割。

2.蒸熟后，将紫薯和山药放入泥中，加入适量的糖和少量橄榄油，然后将其捏成小块，放入模具中压紧即可。

3，将双色蛋糕分成两块同时放入模具中，也可以分层成不同的泥浆

2.将适量的糯米粉，水和糖粉放入另一碗的碗中，加少许油，继续搅拌均匀

3.将紫薯泥放入糯米粉组中，取出圆形

4，在火上蒸10分钟，蒸熟，然后滚入椰子中完成

1.先将紫薯洗净，剥去，然后在锅上蒸，时间

2.将蒸过的紫薯压成泥状。根据口味，加入糖，糯米粉和牛奶。如果家里没有糯米粉，你可以用面粉代替。

3.用手将紫薯泥放入球体，撒上芝麻，然后用手将紫薯球压成紫薯饼。

4，放入烤箱，上下火160度，持续15分钟。您也可以在没有烤箱的情况下使用电烤盘。

将紫薯在锅上蒸熟去皮

2.将紫薯放入烹饪机或搅拌机中，加入适量牛奶制成少量紫薯泥。请注意，牛奶应该添加一点，不要一次倒入太多，如甜点，你可以倒入一些蜂蜜

3.将紫薯泥放入碗中，放入微波炉中放置1~2分钟。

4.如果在烹饪机器中煮熟的紫薯牛奶很薄，将其变成奶锅，慢慢煮至沸腾。

5.如果微波炉被加热，请将其停止1分钟以查看稠度。如果不够厚，继续加热直至变厚。

1.首先烹调西米，直到西米完全透明。如果在西米中间有一个白点，用冷水将其取出然后煮。烹饪时间取决于西米的数量。

2.在烹饪西米时，将紫薯蒸熟并剥去。

3.根据您的口味调整椰奶和纯牛奶的比例，搅拌均匀并加热

4，继续加入西米，紫薯切块，一起煮2-3分钟。

5，最后滴入适量蜂蜜拌匀。

1.紫薯去皮切，苦瓜洗净

2，将紫薯片放入碗中，撒上少许水，微波炉加热3分钟。

3，将煮熟的紫薯片压碎，淋入蜂蜜中，均匀搅拌成泥状

4，苦瓜洗净，切断腰部，去除苦瓜瓤

5，在锅中加水后加少许盐，取出苦瓜四五分钟，然后用冷水捞起苦瓜。

6.将苦瓜加入紫薯泥，然后压碎切好的盘子。

怎么样，看到这么多简单的做法，即使你是“残疾人”，你也不会害怕进入厨房？但仍会有女孩担心吃紫薯会变胖，小编这会告诉你“喜欢吃紫薯怎么变瘦”。如何吃紫薯会在早上减肥吃紫薯＃紫薯的作用是通便排毒，而早上是排毒和排毒的关键时刻，这次吃紫薯可以加快速度肠道蠕动，易排便，让肠道顺畅，起到排毒和减肥的作用。

紫薯的热量低，脂肪含量低，可以减肥，而且都是纤维素。但是，进食过多会导致胃部不适，进食过少，而纤维素的作用也不起作用，所以适当的量非常重要。每天吃2个紫色土豆的人更有利于减肥。

现在每个人都不应该担心吃紫薯减肥才能减肥。每天，食谱和食物一定会越来越瘦！我们现在试试吧。

紫薯怎样做比较好吃,紫薯怎么做的好吃推荐知识