夏天到了，许多新鲜的杨梅开始上市。虽然有些人不知道吃杨梅的好处，但当他们上个赛季刚看到杨梅时，他们忍不住买了杨梅尝了尝。大多数人不知道如何吃杨梅，杨梅营养丰富，可以直接食用。但是有很多秘密。过来看看杨梅是不是真的。

1，美容

吃杨梅可以美容。杨梅富含花青素，花青素是一种抗衰老的天然营养补充剂。杨梅的抗氧化作用比维生素E高出50多倍，比维生素C高出20多倍，可以说杨梅是世界上有效的抗氧化水果。

2，健胃消食

如果你问别人吃杨梅的好处，大多数人会回答你可以健胃消食。杨梅中的大量有机酸和维生素C能全面促进胃酸分泌。胃酸增加的直接结果是加速食物在体内的消化和吸收，从而改善消化不良和厌食症的症状。

3。排毒通便

杨梅排毒通便的好处也为许多人所知。杨梅中的纤维素可以刺激我们肠胃的蠕动。由于肠胃蠕动加快，长期积聚在肠胃中的毒素和排泄物被清理干净，这些有害物质随排泄物一起排出体外。

4。防暑

杨梅是一种具有防暑功能的水果。它的味道又酸又甜。它可以解渴，促进体液的产生。它还能清除我们体内的有毒热量。夏天经常吃水果是预防中暑的好方法。杨梅荔枝汤是补充夏季多汗中暑的最佳配方。

1、冰糖杨梅汁

原料:杨梅、山楂干、冰糖和柠檬

制备方法:

杨梅用淡盐水浸泡10-15分钟，捞出，水洗。

挤压柠檬汁，浸泡杨梅和冰糖1小时；

将所有材料放入锅中，加入干山楂和冰糖，加水，用大火煮沸；

用大火煮20分钟，撇去漂浮的泡沫；

用勺子碾碎杨梅，用小火煮一会儿。

倒出来，让它冷却。不要过滤果渣，放入冰箱冷藏。

效果:如果你问我如何吃杨梅，冰糖杨梅汁是最好的选择之一。这是一种非常有营养的杨梅食用方法。柠檬可以抗氧化、美白肌肤，山楂还具有开胃、利尿和帮助消化的功效，加上杨梅，它有很多好处，不是很有营养！

2。杨梅果酱

原料:杨梅、柠檬、白砂糖

制备方法:

除去杨梅的花梗，切去果肉；

向果肉中加入适量白糖，搅拌，腌制至白糖融化；

将杨梅果肉倒入锅中，用小火慢慢煮。

边煮边搅拌，加入柠檬汁调味；

煮至果汁变稠，然后放入罐中冷却。

功效:杨梅果酱的酸度会大大降低。它不仅味道更好，而且非常有利于保存。此外，柠檬和杨梅对人体都有充分的营养，它们的价值也非常好。

3。杨梅果酒

原料:杨梅、糖和酒

制备方法:将杨梅反复浸泡在盐水中，清洗后取出。

制备方法:

往里面倒糖和白酒，然后放杨梅进去；

将广口瓶放在阴凉通风处，浸泡30天后饮用。

功效:据说杨梅果酒不仅有防癌的功效，还能止渴、生津、保护肠胃。如果有人在夏天有厌食症，他们也可以用杨梅酒治疗。

1。不要吃得太多

杨梅仍然是不能吃得太多的水果之一，尽管它有保健作用，对人体有益。每次你吃杨梅，你必须保持在10点左右。如果你吃得太多，你不仅会觉得你的牙齿酸，而且还会遭受内热，便秘

杨梅不能和牛奶一起吃，这会导致腹泻。杨梅中丰富的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应。杨梅会使蛋白质凝固，这不仅影响吸收，还可能导致腹泻。

结论:根据以上描述，杨梅的益处一定给我们留下了深刻的印象。快去水果商店，买一袋杨梅，享受它。

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